一二级建造师考前的五大综合症请注意

      2017年一级建造师、二级建造师考试终于过去了，每年这个时候总有很多人在马不停蹄的准备备战，有些考生甚至开始紧张，焦虑，烦躁了，其实这样的情绪很容易影响到考生的正常发挥。

      此时，我们一定要学会努力调整自己的情绪，放松自己，冷静对待，比如适当听点音乐，进行一些运动，对调节我们的情绪都很帮助。小编提示您，如果遇到以下问题，请做好适当的调节，正确面对。

自暴自弃

     综合病症：“还剩一个月了，反正也背不完，干脆不背了”“时间太紧了不想复习，反正今年肯定考不过，等明年再战吧”

     此时请坚定信心，备考时最忌临阵放弃。请保持平常心去面对，自暴自弃的背后其实还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的结果，所以以干脆不抱有期待的态度来面对得失。这时要记得提醒自己，既然已经选择了就要全力以赴，才会无怨无悔。

考前焦虑

      综合病症：“做什么题错什么题，估计是考不过了”“教材看了后面忘记前面背的，永远就像从头开始看”“抓不住重点，感觉这个知识点重要，那个知识点也重要”

      首先我们要清楚，考前出现焦虑情绪是很正常的，所以千万不要慌张，也不要被这种焦虑情绪打乱了你的正常复习计划和生活节奏。可以适当借助音乐，适当的运动来转移和缓解焦虑，行动是治愈焦虑最好的解药。

作息混乱

      综合病症：“复习时总觉着容易犯困，想睡觉”“睡觉时满脑子都是各类考点内容，试题练习....”“吃不下饭，睡眠不好”

      考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心，这也是焦虑情绪和心理压力的正常反应，此时可以适当调整复习计划，减少熬夜，保证充足的睡眠。同时，保持正常的饮食，可适当清淡一些，但一定要保证充足的营养。

过度自信

      综合病症：“考的全会，蒙的全对，所以运气也一定好到考试能过”

      对考试有信心是好事，但不能过于盲目自信，失去自我，忽略了需要巩固和进步的地方。要记住，不到最后 一刻都不要松懈，因为你还没有百分吧的把握能通过，盲目的自信和骄傲自大没什么区别，运气都是留给那些有准备的人的，多学一点，运气就更好一点，考试也更把握。

缺乏自信

      综合病症：“我不行的，要不下次再考吧”“我不行的，怎么复习都考不好”

      自信缺乏和过度自信同样都是两个相对的极端，要记住，只有有没有竭尽全力，没有行与不行。考试复习中出现错题和不会的题目，都是很正常的，没有人能够真正的掌握所有的考点，不必过度追求完美。在最后的冲刺阶段，安心的复习，那些过多的怀疑只会浪费时间和精力。

      请各位考生都放松心态，正确面对考试，红|人建筑人才网预祝大家取得一个好成绩！